Urnik Tai Chi vadbe

Tai Chi vadbo vodi ┼ápela Kolenc, akad.glas. in prof.saksofona,
vodja programov društva YinYang

Tai Chisredaod 17:30 do 19:00

Tai Chi

Ko zasli┼íimo izraz ┬┤tai chi┬┤ (z drugima izrazoma tudi taiji ali taijiquan) si ve─Źina ljudi predstavlja plesu podobno, lahkotno, teko─Źe gibanje, namenjeno sprostitvi. Vendar, taiji je mnogo ve─Ź kot le to. Je borilna ve┼í─Źina, ki uravnove┼ía in povezuje telo, um in duha ter skozi redno vadbo prina┼ía mnogo pozitivnih u─Źinkov na zdravje in po─Źutje.

Chen taijiquan (izg. ┬┤─îen taj─Źi─Źuan┬┤) je najstarej┼ía oblika tradicionalnega taijiquan-a, ki je dobila ime po dru┼żini Chen. Njeni pripadniki ga od 14. stoletja dalje pou─Źujejo in razvijajo v rodni vasi Chenjiagou, ki se nahaja ob Rumeni reki, v dana┼ínji provinci Henan. Ve┼í─Źina je ┼że od samega za─Źetka imela borilni namen, saj se je znotraj dru┼żine Chen prena┼íala iz roda v rod ravno iz potrebe po ubranitvi pred napadalci, so─Źasno pa je njenim pripadnikom predstavljala tudi vir zaslu┼żka vse do iznajdbe strelnega oro┼żja.

Vse do za─Źetka 20. stoletja je ostajala strogo varovana dru┼żinska skrivnost, do katere so imeli dostop skoraj izklju─Źno ─Źlani dru┼żine. Kasneje se je znanje o ve┼í─Źini postopoma za─Źelo ┼íiriti ┼íe izven dru┼żinskega kroga in preko prvotnega Chen stila so se za─Źeli razvijati tudi novej┼íi stili taijiquan-a.

V dana┼ínjem ─Źasu je potreba po borilnem aspektu za namen pre┼żivetja sicer zbledela, vendar pa taiji ┼íe vedno ostaja zelo aktualen - kot borilna ve┼í─Źina ter kot metoda samozdravljenja in samorazvoja. Pri tem velja, da je potrebno pri vadbi upo┼ítevati principe, ki sicer veljajo za razvoj borilnih sposobnosti, saj le na ta na─Źin lahko prejmemo maksimalno dobrobit tudi na ostalih omenjenih podro─Źjih.

Za Kitajce je vadba ve┼í─Źine npr. v mestnih parkih nekaj popolnoma obi─Źajnega, predstavlja del njihove kulture, ki jo mi na zahodu ┼íele spoznavamo.

Ve┼í─Źina temelji na principih daoizma, ki zagovarja ┬┤naravno pot', dosegamo pa jo preko redne in vztrajne vadbe, s katero postopoma kultiviramo telo in duha. Vzhodnja┼íki na─Źin delovanja je bolj usmerjen v ─Źutenje in zaznavanje idej, medtem, ko se zahodnjaki precej bolj oklepamo umskih konceptov. In ravno pri tem nas taiji lahko podpre; da se s svojim na─Źinom delovanja premaknemo ┬┤iz uma v srce┬┤. U─Źi nas opu┼í─Źati prepri─Źanja, ki nam ne slu┼żijo ve─Ź, ter razvijati sposobnost ─Źutenja in prepu┼í─Źanja.

Med vadbo i┼í─Źemo ravnovesje med nasprotujo─Źima poloma Yin-om in Yang-om, med ┼żenskim in mo┼íkim principom, ki sta prisotna vsepovsod v naravi. Ko sta ta dva principa znotraj nas uravnove┼íena, je tudi telo optimalno postavljeno. Iz vidika tradicionalne kitajske medicine, nam taijiquan pomaga vzpostaviti neoviran pretok energije skozi telo, ki se jo tekom let vztrajne vadbe nau─Źimo tudi zavestno usmerjati.

Za ve┼í─Źino je zna─Źilno teko─Źe in spiralno gibanje, ki je izvedeno kot kombinacija po─Źasnih gibov, ter hitrih, eksplozivnih skokov, udarcev in brc. Vsaki─Ź znova pa vadbo pri─Źenjamo z najpomembnej┼ío stati─Źno vajo ' Stoje─Źi steber┬┤, skozi katero razvijamo optimalno telesno dr┼żo, se umirjamo, spro┼í─Źamo in znotraj telesa izgrajujemo ob─Źutek mehkobe in raz┼íirjenosti. Kitajski rek namre─Ź pravi, ┬┤da je mehkoba mati mo─Źi┬┤. Ta resnica velja tako za razvoj borilnih sposobnosti, kot tudi za vse na┼íe vsakodnevne dose┼żke, kvalitetne odnose in dobro zdravje.

Kako pa taiji vpliva na na┼íe zdravje in po─Źutje?

Ko ve┼í─Źino redno in vztrajno vadimo, postaja telo mo─Źnej┼íe, vitalnej┼íe in bolj spro┼í─Źeno, prav tako se umirijo in zbistrijo tudi misli. Dosedanji u─Źenci taiji-ja poro─Źajo, da opa┼żajo tovrstne u─Źinke ┼íe nekaj dni po vadbi.

Taiji krepi imunski sistem in delovanje notranjih organov, pospe┼íuje regeneracijo mi┼íi─Źnega in vezivnega tkiva, izbolj┼íuje telesno dr┼żo in ugodno vpliva na kosti in sklepe, izbolj┼íuje gibljivost in ravnote┼żje, uravnava krvni tlak in sladkor, presnovo in prebavo, krepi srce in o┼żilje, odpravlja negativna du┼íevna stanja in deluje podporno ┼íe pri mnogih drugih boleznih in te┼żavah. Vadba je primerna za ljudi vseh starosti.

Na na┼íih treningih vadimo sistemati─Źno in dosledno. Na programu so osnovne vaje (ogrevanje, Stoje─Źi steber, Navijanje svile), vadba forme ( Stara forma) in delo v dvojicah (Potiskanje rok). Pri tem krepimo in razvijamo notranjo energijo in spoznavamo borilne aplikacije. Ozave┼í─Źamo, kako na┼íe telo, misli in ob─Źutki delujejo in kako se med sabo povezujejo. Tudi pri treningih v skupini udele┼żenci prejmejo individualne popravke in napotke.

Individualni in skupinski treningi potekajo v okviru društva YinYang, vodim pa jih Špela Kolenc.

Dru┼ítvo YinYang je uradna podru┼żnica osrednje Chenjiagou taijiquan ┼íole na Kitajskem. Sledimo u─Źenju mojstra Chen Ziqiang-a, pripadnika 20. generacije dru┼żine Chen.

Izvajamo individualne in skupinske treninge Chen taijiquan-a in organiziramo seminarje z gostujo─Źimi u─Źitelji iz Kitajske.

www.yinyang-taiji.si

Za─Źetek sezone

Vse zainteresirane vabim, da se nam pridru┼żite na skupinskih treningih

tradicionalnega tai chi-ja, ki potekajo v Gendai centru.
KDAJ? Ob sredah, od 17.30 - 19h, pri─Źnemo pa 6 septembra.

Treningi so namenjeni tako za─Źetnikom, kot tudi bolj izku┼íenim, v vsakem
primeru pa za─Źnemo od za─Źetka, ker je utrjevanje osnov nekaj, kar se v
svetu borilnih ve┼í─Źin nenehno nadaljuje in nadgrajuje.
Skupine so majhne in zato so sre─Źanja tudi precej individualno naravnana.

Sledimo tradicionalnim metodam mojstrov iz Kitajske. Na treningih boste
vsaki─Ź znova dosegali ve─Źjo umirjenost in harmoni─Źnost. Spoznali boste
smernice za doseganje optimalne telesne dr┼że ter ve─Źje mehkobe in
preto─Źnosti. Pridobili boste kondicijo, izbolj┼íali svoje zdravje in
po─Źutje ter razvijali borilne sposobnosti.

Dobrodo┼íli na treningih. Prvi obisk je informativen in brezpla─Źen,
prosim pa vas za predhodno najavo.

Ve─Ź informacij o ve┼í─Źini, mnenja udele┼żencev in vse ostalo najdete na:
www.yinyang-taiji.si
V primeru vprašanj sem vam na voljo.

gendai@facebook

Vas zanima vadba v Gendai centru?

Za vse informacije pokli─Źite tel.: 041 612 075. Klubi in dru┼ítva lahko tudi najamete prostor v Gendai centru.

Za ve─Ź informacij izpolnite vsa polja, kontaktirali vas bomo v najkraj┼íem mo┼żnem ─Źasu.

Ime:
Priimek:
Elektronski naslov:
Telefon:
Komentar:
Prepi┼íite ─Źrke in ┼ítevilke: